おいしいハロウィン

「食育道場～食育料理研究家の国田真紀の五感で楽しむヘルシーお料理 」

http://ameblo.jp/makirin-k/ に参加しました(⌒▽⌒)

10月だから、シルバニアさんもハロウィンバージョン(=^ェ^=)♪♪♪

メニューは、

【きのことかぼちゃのヘルシーだけど…鶏むね肉の筋肉グラタン】
一人分…193kcal たんぱく質23g

【プロテインスフレケーキ】
１枚 116kcal たんぱく質12.5g

ハロウィンバージョンのプロテインパフェ。
ホイップクリームはお豆腐のかぼちゃクリーム。
フルーツ、オーガニックなナッツ、オーガニックレーズンなどをトッピングぅ♪